Uma pesquisa científica aponta que dormir de lado ativa o sistema glinfático, favorecendo a limpeza de metabólitos e elementos "tóxicos" do cérebro, o que pode reduzir o risco de doenças neurodegenerativas. Além disso, essa posição ajuda a manter a coluna alinhada, facilita a digestão e reduz o ronco em casos de apneia do sono.

No entanto, os benefícios de dormir de lado podem ser perdidos se a pessoa não dormir pelo menos sete horas. O sistema glinfático atua como uma rede de vasos que remove resíduos metabólicos do Sistema Nervoso Central, incluindo o cérebro, durante o sono.

O líquido cefalorraquidiano desempenha um papel fundamental nesse processo, fluindo pelo cérebro e trocando resíduos com o líquido intersticial para eliminar proteínas associadas a doenças neurodegenerativas, como Alzheimer. Pesquisadores da Universidade de Boston analisaram imagens de ressonância magnética funcional de pacientes dormindo e observaram o movimento do sangue e do líquido cefalorraquidiano no cérebro.