É comum encontrar mulheres que questionam a variação de peso na balança. No entanto, esse número pode variar significativamente e nem sempre refletir a realidade. É importante compreender a relação entre a balança e o corpo, e não confiar cegamente nos valores apresentados.

Segundo uma matéria do Estadão, diversos fatores contribuem para as oscilações de peso, que podem variar entre 0,5 kg e 1,5 kg em um mesmo dia, sem necessariamente indicar ganho ou perda de peso. Entenda o que influencia essas mudanças a curto, médio e longo prazo.

De acordo com a colunista de nutrição, Desire Coelho, as pessoas tendem a pesar mais aos domingos e segundas-feiras, e mais leves às quintas e sextas-feiras, devido aos hábitos adotados durante a semana. A variação de peso está relacionada às mudanças na rotina, como explica: "Alguém com peso estável verá seu peso oscilando dentro da mesma faixa no decorrer da semana. Por outro lado, uma pessoa que está ganhando peso notará um aumento gradual nessas faixas ao longo das semanas. Inversamente, uma pessoa que está perdendo peso perceberá uma redução dos valores".

A restrição calórica, seja por dietas restritivas ou falta de apetite devido a doenças, também pode influenciar a variação de peso na balança. Essa mudança inicial está relacionada principalmente à redução de componentes da massa magra.